Pilates

Aktuelle Kurse

Siehe auch auf dem Wochenplan vom 3 Zen.

Einstieg jederzeit möglich. Bitte melde Dich bei mir via Kontaktformular.

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Pilateskurs im 3-Zen mit Ladina

 

Einzeltraining / Privatlektion

Auf Wunsch biete ich Einzellektionen und individuelle Einführungstrainings an. Anfragen via Kontaktformular.

Preise

  • Pilates für alle
    • 10er Abo Fr. 200.- (4 Monate gültig)
    • Probestunde Fr. 20.-
       
  • Pilates in Anschluss an die Rückbildung
  • Einzeltraining
    • Fr. 120.-/Stunde (auch zu zweit möglich)

Ort

Studio 3-zen
Hauptstrasse 13
2560 Nidau

Plan: siehe hier
Homepage: https://www.3-zen.ch

Was ist Pilates?

Pilates ist eine ganzheitliche Trainingsmethode mit dem Schwerpunkt, die tieferliegende, stabilisierende Muskulatur zu kräftigen.
Im Vordergrund stehen die Bauch-, Rücken-, und Beckenbodenmuskulatur. Die Übungen werden präzise und im Rhythmus der Atmung ausgeführt.
Es wird in Rückenlage, Seitenlage, Bauchlage, im Sitz und im Stand auf einer Matte trainiert.
Nebst der Stabilität werden auch die Beweglichkeit, die Körperwahrnehmung und die gesamte Haltung durch das Training geschult und verbessert.
Durch die Kräftigung des ganzen Körpers und das kontrollierte Bewegen der Gelenke kann Pilates helfen, Verspannungen zu lösen und das Wohlbefinden zu fördern.